吃什么食物冬天不怕冷?

来源：南方养生网
时间：2023-07-02 14:33:21

(资料图片)

冬季多吃温热性的食物可以起到防寒保暖不怕冷的作用。

蔬菜类食物可以选择扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、大蒜、大葱、生姜、熟藕等。

动物性食物可以选择羊肉、黄鳝、河虾、雀肉、鹅蛋、猪肝等。水果类食物可以选择荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃等。

干果类食物可以选择栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆等。

调味品可以选择酒、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花等。

提示：食用一段时间后观察有无上火的现象，有则停止食用一段时间缓解后继续食用，核据个人体质适当调整。

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